L’école ? C’est parti !

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J’ai ma technique pour faire le trajet vers l’école avec entrain, sans silence lourdingue, celui qui fait monter le stress et les larmes dans les yeux de son titi…

image trajet

  1. Commencer le trajet en « commandant » à son ventre et à celui de son gus de respirer goulûment 10 fois, bien à fond, pendant que vous comptez ensemble, à haute voix, de façon tonique et rigolote :1 bidon-ballon/ 2 bidons-ballons/ 3 bidons-ballons …
  2. Chantonner gaiement de la ritournelle en faisant des pas plus ou moins grands

Comme le chat marchons sans bruit, ainsi le chat gris se promène, pour aller à l’école, pour aller à l’école…

Comme l’oiseau marchons en sautillant, ainsi le moineau sautille pour aller à l’école comme tous ses amis…

Comme l’éléphant, marchons à grands pas, ainsi l’éléphant avance pour aller à l’école, pour aller à l’école

Et on ajoute d’autres animaux (souris pour un mini pas, cheval pour un léger trot, chien pour lever la patte en chemin !)

Une fois arrivés, évitez le bisou d’au revoir trop prolongé…

image séparation

… celui qui fait monter l’émotion, et repartez vite en glissant à l’oreille du titi : Tel un guépard, je vais vite au bureau puis je reviens bien vite, puis je reviens bien vite … Gardez la ritournelle dans votre tête jusqu’à l’arrivée au boulot. Puis dans la journée, à chaque fois que vous sentirez l’angoisse serrer votre bidon, vous regarderez cette image en respirant à fond, 10 fois en mode bidon-ballon, oui, oui !

école

Tout ça faudra le faire chaque jour, tel un rituel … Respirer, rire, chanter, ça fait tellement de bien dans les petits moments difficiles !

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